시력 보호와 피로 해소에 좋은 음식 4가지(당근, 시금치, 토마토, 치즈)를 소개합니다. 비타민 A와 루테인이 풍부한 식품으로 눈 건강을 지키세요. 스마트폰, 컴퓨터 등 디지털 기기의 사용이 일상화되면서 눈의 피로를 호소하는 사람들이 많아졌습니다. 장시간 스크린을 바라보는 생활이 지속되면서 안구건조증, 시력 저하, 눈의 피로가 증가하고 있습니다. 이에 따라 눈 건강에 좋은 음식에 대한 관심도 높아지고 있습니다. 특히 비타민 A는 눈 건강에 필수적인 영양소로, 시력을 보호하고 야맹증을 예방하는 효과가 있습니다. 이번 글에서는 당근, 시금치, 토마토, 치즈 등 눈 건강에 좋은 음식 4가지에 대해 알아보겠습니다. 1. 당근 : 베타카로틴의 보고당근은 뿌리채소로, 주황색을 띠는 이유는 베타카로틴이라는 항산화 ..
