말린 살구(건살구) 효능, 복용법, 칼로리, 일일 권장 복용량부터 주의사항, 부작용까지 알아보세요. 영양 성분과 건강에 미치는 영향에 대해 전문적으로 설명합니다. 말린 살구는 생살구를 건조시켜 만든 식품으로, 맛과 영양이 농축된 건강 간식입니다. 특히 히말라야 훈자 지역에서는 장수와 건강의 비결로 알려져 있습니다. 살구에는 항산화 물질인 베타카로틴이 풍부하며, 이는 노화 방지와 항암 효과를 지원합니다. 말린 살구는 눈 건강, 피부 보호, 소화 기능 개선, 그리고 혈압 조절에 도움을 주는 과일로 사랑받고 있습니다. 말린 살구는 비타민 A와 칼륨, 식이섬유, 그리고 항산화 성분이 풍부합니다. 특히 베타카로틴은 폐 건강과 면역력 강화에 유익하며, 칼륨은 고혈압 예방과 심혈관 건강에 기여합니다. 비타민 C는 건..
