세계 10대 슈퍼푸드 중 하나인 '아마씨(Flaxseed)'는 자연의 금으로 불릴 만큼 귀하게 여겨진 식품입니다. 오늘날에도 기능성 식품의 대표주자로 손꼽히며, 여성과 남성의 건강 증진에 유익한 성분이 다량 함유되어 있어 전 세계적으로 주목받고 있습니다. 최근 아마씨를 활용한 다양한 기능성 식품이 확산되고 있으며, 이에 따라 아마씨의 효능과 부작용, 그리고 올바른 복용 방법에 대한 관심이 높아지고 있습니다. 이번 포스팅에서는 아마씨의 영양 성분, 효능, 부작용 및 복용법에 대해 상세히 알아보겠습니다. 1. 아마씨(flaxseed) 란?아마씨는 섬유작물인 한해살이풀인 아마의 씨앗으로, 기원전 3000년부터 고대 바빌론에서 재배되기 시작했습니다. 8세기 샤를마뉴 대제는 아마씨의 건강 효능을 강력히 믿어 아마..
